对电焊过敏有哪些症状

对电焊过敏有哪些症状

许多人的皮肤异常敏感，体质特异，常常出现皮肤过敏症状。
如：湿疹，接触性皮炎，荨麻疹等；引起过敏的过敏源很多，有食物如：鱼、虾、蛋、牛、羊肉、水果等；有吸入物如：花粉、灰尘、羽毛、动物皮屑，异味像油漆、汽油等；有药物如：磺胺、阿斯匹林、青霉素等等众多致敏药物。
引起过敏的有内在因素如：消化不良，内分泌功能失调，新陈代谢障碍；引起过敏的有神经精神因素如：过度疲劳、精神紧张、忧郁、失眠等都可诱发和加重过敏；有遗传性过敏史属过敏体质；有外在因素如：炎热、寒冷、日光、紫外线、植物、皮毛、丝织品、化妆品、肥皂、洗衣粉等等。
对于皮肤过敏，临床多采用抗组织胺类药物治疗。
其虽能抑制组织胺释放量，但作用也很有限，对许多过敏症状不起效用，而且还有副作用。
有些抗组织胺剂会令人昏昏欲睡和头脑迟钝。
过敏症研究专家认为，最有效措施是寻找出过敏诱发因子，避免再接触这种物质。
但要在2万种不同的诱发因子中准确地找到致病的因子，不是件容易的事情。
为检测一种物质的致敏反应，医生需要做各种不同的皮肤测试，费时费事。
医学建议皮肤出现过敏现象切勿用手抓，可以服用抗过敏产品减少过敏。
皮肤过敏症状是发痒，同时也可能会伴有红肿干屑、水泡，或病灶结痂及渗出液化等症状；这些病灶的形状与大小各有不同。
偶尔可能会发生胸部紧绷、麻木、肿胀等症状；当出现这些症状时，就是皮肤过敏了。
其他皮肤过敏症状还包括包括发痒、打喷嚏、流鼻水、泪眼、皮疹、气道阻塞，或如荨麻疹等皮肤症状。
在极罕见的情况下，过敏反应甚至可能会危及生命，例如一种称作过敏性休克症状。
花粉热(过敏性鼻炎)经常打喷嚏眼睛痒、流眼泪喉咙后方或上颚痒过敏性气喘：打喷嚏、哮喘、咳嗽有些人甚至呼吸困难食物过敏：皮肤发红、发痒、发肿胃不舒服药物过敏：皮肤发红、发痒、发肿，有时有类似流行性感冒的症状，如头疼、轻微发烧、及关节疼。
电焊过敏怎么办对电焊过敏有那些症状头发脱落！面部红肿皮肤热眼睛疼，花，流眼泪

抑郁有什么症状-会有哪些表现？

抑郁症是什么。
我一个朋友不知道是不是得了抑郁症整天呆呆的不说话。
可能是失恋引起的。
不知道怎么样才能恢复下。
重庆抑郁的专业医院在那？抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。
做最感兴趣的事。
如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。
有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。
生活要有规律，坚持体育锻炼。
广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
避免服用避孕药，巴比妥类，可的松，磺胺类药，利血平等。
另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。
症状：(1)情绪低落：为最主要的症状。
起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。
病人感到'过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。
瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。
沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，病人感到自己已丧失了工作能力，成为废物或社会寄生虫。
有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。
病人可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。
情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。
(2)思维联想缓慢：语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。
最严重时，可呈木僵状态。
激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。
(3)动作尤其手势动作减少，行动缓慢：少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。
自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。
可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。
病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，以逃避医护人员的注意，因而自杀往往成功。
(4)躯体症状：病人面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。
女病人常闭经。
睡眠障碍中以早醒最为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一。
病人往往较以前早醒2—3小时，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。
此症状在诊断上有重要意义。
(5)“隐匿性抑郁症”：某些抑郁症病人，躯体症状明显，常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等。
而抑郁性症状常被掩盖。
躯体检查常无相应的阳性发现，这类病人往往长期在内科就诊，常被误认为神经官能症等疾病。
这类病人对症治疗无效，而抗抑郁

宝宝五周岁，上月23日在省立医院的计划免疫站，已买过一瓶兰菌净吃完，是不是还需要再吃一瓶？

适应证】预防和治疗上呼吸道细菌感染(如鼻炎、鼻咽炎、鼻窦炎、扁桃体炎、支气管炎)。
【不良反应】第一次用药后可能会出现症状短暂性加重，偶见轻度恶心。
【用法用量】使用本药前应摇匀。
成人和10岁以上的儿童：15滴(按压2次药瓶)/次，早餐前和临睡前各1次。
3个月至10岁儿童：7滴(按压1次药瓶)/次，早餐前和临睡前各1次，或早餐前15滴。
疗程：成人服完2瓶，10岁以下儿童服完1瓶。
停药2-3周后，为了增强疗效，成人加服1瓶，10岁以下儿童加服半瓶。
给药时将药瓶对准舌下或唇与齿龈之间，按压药瓶。
药液必须含在口中保持几分钟，不要马上吞咽，以使菌苗可以溶于唾液中，并经口咽粘膜吸收。
为了在寒冷季节建立和维持保护作用，在其初期就必须开始服用，并于3-4个月后重复1个疗程。
你好！应该再吃1次我的回答你还满意吗~~

忧郁症有什么症状？比较轻微的。。

我一个朋友说最近总觉得很郁闷。
不知道是不是得了忧郁症。
有什么前提的症状么？发现了该如何治疗。
不去医院的，就是平常该如果治疗？避免方法：1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
2、循序渐进。
3、将大事分割成小块，一次只做一件。
4、多参加有益的活动。
5、抑郁时，关注自己的思维和观念。
6、记下你的观念，以便更好地澄清它。
7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。
你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。
8、注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战。
9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。
10、挑战消极观念，建立新的行为模式。
对挫折与失败做好充分的心理准备。
维生素B有助于治疗忧郁症美国东部时间7月6日消息，研究人员声称分析了新的研究结果之后，发现那些忧郁症患者可能在维他命B的新陈代谢方面有问题，他们初步推断对维他命B的补充会有助于缓解这种病情。
这群来自挪威的研究者发现那些血液中高半胱胺酸含量较普通人更高的人更容易患忧郁症。
高半胱胺酸是人体内新陈代谢的产物，而叶酸是一种公认的酸性物质，它有助于分解高半胱胺酸。
在接受路透社采访时，卑尔根大学的伊格瓦·本节兰(IngvarBjelland)博士声称叶酸的缺乏或者由此导致的紊乱的新陈代谢从某种程度上会导致一些人患忧郁症。
伊格瓦·本节兰表示此前他们进行的的研究揭示出补充叶酸会有助于增强抗抑郁剂的功效，而当前的研究进一步证实了这个结论。
研究者还进一步指出这份发表于精神病学档案中的研究结果甚至可以支撑这个推想--叶酸可以用来治疗抑郁症。
伊格瓦·本节兰和他的同事扫描了5，948名年龄在46岁至49岁之间的患者的血液样本，并监控他们处于忧郁和焦虑状态中的状况。
研究人员发现相对于那些血液中高半胱胺酸含量较低的人而言，那些血液中高半胱胺酸含量较高的人患忧郁症的可能性要比前者高两倍。
值得注意的是尽管初看上去叶酸新陈代谢的表现在抑郁症患者那里有所改变，血液中叶酸的实际含量在抑郁症患者与正常人之间并没有任何分别。
伊格瓦·本节兰强调说尽管这个结果让人震惊，衡量血液中叶酸含量的途径可能上并不够精确，尤其是不能暗示出细胞中究竟含有多少

轻度抑郁症的表现是什么。
怎么治疗。

一、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。
病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。
有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
二、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。
丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。
体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。
病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
三、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。
病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
四、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。
强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
五、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
六、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
七、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
八、食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
九、性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
十、睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2~3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
1一、昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。
清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。
昼夜变化发生率约50%。
不好意思，如果是你或者别人，千万不要对号入坐，如果有以上大多数症状，而且持续两周以上，就应该引起自己的重视，请到正规医院做心理咨询。
让专业的心理医生给你诊断是否得了抑郁证，如果有病应及时治疗，以免贻误病情＂自我及时强化法＂的具体实施如下：第一、坚持正常活动。
有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。
这是很有害的。
越这样越感到自己没用。
实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。
只要该干的坚持干，自己的情绪就不

抑郁症的症状是什么？怎么治疗？

发现自己好像有点抑郁症的症状，武汉有什么医院能治疗？抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的一种心理疾病抑郁症以忧郁和厌世心理特点表现突出，病人有凄凉感，常唉声叹气，对人对事物失去兴趣，常头痛，心烦，多恐慌梦，乏力，腹泻等，此病症严重时，人会感到强烈厌世，甚至有自杀念头。
导致抑郁症发生的病因，一般以明显的精神创伤为诱因，如生活中的不幸遭遇、事业上的挫折、不受重用、人际关系不和等。
抑郁症也与人的性格有密切联系，此病人的性格特征一般为内向、孤僻、多愁善感和依赖性强等。
抑郁症对人的危害是很大的，它会彻底改变人对世界以及人际关系的认识，甚至会以自杀来结束自己的生命。
因此，对抑郁症病人及时治疗是很重要的，其治疗方法以心理治疗为主，以药物治疗为辅。
对由于家庭和工作问题造成人患抑郁症的，应进行社会治疗，即以心理医生为主，在病人亲友和单位领导配合下，开导病人，各方面关心病人，改变病人工作环境，让病人的领导和同事等人改变对病人的错误看法，树立病人的生活信心，这往往可以收到很好疗效。
抑郁症的治疗由于抑郁症受心理因素影响，而患者身体中化学物质也可能改变，所以医学治疗结合心理治疗常常是抑郁症的最佳治疗方案。
(一)抗抑郁药物治疗抗抑郁药治疗可以使大多数患者的抑郁症状减轻，并可以预防复发，但如果抑郁发作不是很频繁，大多不必每天服药，只需要在抑郁时服药，待抑郁缓解后继续服药6个月到1年。
抗抑郁药不会马上减轻抑郁，起效需要一段时间。
最初几天很可能会改善睡眠，起安慰作用，有时也会有疲倦、无力等不良反应。
坚持服药1-2周后，警觉性及精力会有提高，最大疗效可能要到服药后8周左右才出现。
所以，您不要指望服药后立即就会见效。
(二)心理治疗有许多治疗抑郁症的心理治疗方法。
下面介绍其中三种有效的方法。
1、认知治疗――抑郁症患者常常感到他们没有什么希望，一有不好的事情发生他们就自责，而当好的事情发生时他们就认为仅仅是因为幸运。
另外，抑郁症患者常常相信事情不会变好。
认知治疗的目的就在于帮助他们识别其消极的思维方式，帮助他们以更积极更有益的方式进行思考，让他们感到他们能够控制所发生的事情，使他们学会更有效地反击失败，识别并相信他们生活中会有好的事情发生。
2、行为治疗――抑郁症患者常常不想动，他们能坐在那儿好几个小时，思考其困境，从而失去许多好机会。
行为治疗旨在识别并改变引起抑郁或使抑郁持续的行为

过敏性鼻炎有什么治疗方案吗

我不知道您说的穴位在哪。
医生说我的鼻炎很厉害，还去看了下对什么过敏，是对狗毛和尘螨之类的过敏，我本人很喜欢狗，真的很想医好，你直接告诉我怎么做好吗？除了自身以外，还有什么可以医治的药吗？除了自身以外，还有什么可以医治的药吗？最好的办法就是改善过敏体质和自我保健按摩鼻子穴位。
过敏性鼻炎目前没有办法彻底根治，只能达到临床治愈，所谓临床治愈就是治疗后三年内不复发。
感冒与过敏性鼻炎症状及其相似，请注意区分，感冒一般7天不服药物自然痊愈，过敏性鼻炎一般持续时间比较长，有连续性打喷嚏、流鼻涕不止、早晚加重等症状。
过敏性鼻炎由于长时间影响呼吸造成大脑缺氧可引起记忆力下降、智力下降、咽炎、头晕头晕、结膜炎、哮喘、等疾病。
过敏性鼻炎的发生主要是自身原因，主要是过敏体质引起的，外在原因刺激下发生的变态反应表现，如遇到过敏源刺激及机体免疫力低下都可以引起过敏性疾病，过敏性鼻炎一般很难治愈，一般治疗后三年不复发就算治愈了，因为一般药物很难达到鼻黏膜。
据统计85%以上的鼻炎都是过敏性鼻炎，15%的鼻炎是外伤所造成的所以自我保健和改善过敏体质才是治疗过敏性鼻炎的最佳方案。
建议你可以自我保健按摩，按摩迎香、上星、合谷、印堂、百会、风池等穴位进行按摩，冬季可用冷水洗脸，增强鼻黏膜抵抗力，锻炼身体，增加自身抵抗力，平时可干搓脸，增加自身免疫力，在配合珍生OPC治疗效果非常好。
改善过敏体质，提高机体免疫力，少吃辛辣刺、油腻食物，多吃水果、蔬菜等。
保证睡眠充足。
如果症状严重可以服用珍生OPC治疗，纯植物提取物，不含激素。
从根本上改善过敏体质。
对过敏性鼻炎有特效。
治疗过敏性鼻炎最忌讳用激素类药物，用久了会产生依赖性和耐药性参考我是名医生，也患有过敏性鼻炎，并且还有轻微的鼻窦炎！给你介绍一下吧！没有什么特别好的方法，可以在发作的时候应用些糖皮质激素，这个药起初的时候会感觉特别有用，可是慢慢的就没那么明显了。
也可以做脱敏治疗，现在大一点的医院设有变态反应科，就是治疗过敏的，治疗的机制就是让查找到过敏原后，通过肌肉注射的方式，人机体慢慢的适应了并产生抗体。
还有一种是中医的敷贴治疗，似乎有点用，讲究冬病夏治，马上就三伏了，你可以到附近的中医院试试，我贴了几次，还不错！对不起了，我要是能治疗好就牛了，这个疾病没有好的治疗手段，天天做广告的那些根治都是骗人的，不然我也不会是这个样子了。
唯一能

关于如何就观察费达成协议的一些建议

各位前辈好，小弟入行不到半个月，刚接手一个项目，共8家医院的观察费和管理费等需要谈，各种各样的收费和标准都不一致，本人新人一枚，求高手指点应该从哪些方面尽可能争取低的费用，而且达到较好效果，谢谢大家了！试验费用包括：观察费(和科室主任谈)、机构管理费(和机构主任谈)、检查费(实算)，当然还有些试验会有组长牵头费、受试者补偿费、交通费等1、观察费：一般药企会给大部分中心报一样价格，但是CRO可能就会每家医院都不一样，能压就压，毕竟CRO赚的就是差额嘛。
所以最好组长单位能把观察费压低，最好经理级别去谈组长单位，还可以搞补充协议等等方法，总之就是尽量在表面上看着很低，以便以后去其他分中心谈合同时，你可以用组长单位去压他价格。
一般你去谈合同，经理会给你一个观察费最高标准，你只能在这个价格下谈。
这就看自己能力了！2、机构管理费：一般是观察费20%，特别是广州那边，几乎没什么可谈，价格固定了的。
3、检查费一般按方案实际算，多退少补。
有时费用谈的太低，医院勉强接受了，但是入组积极性不高，也是麻烦事！呵呵，我们基本都是所有的中心统一价格，往补充协议上想想办法吧，有的时候走公的钱走得再多，科室也捞不到好处，毕竟正经干活的是科室啊~科室要的多，毕竟科室干活！有的基地要50%扣点！那我们说说基地在整个临床试验中实际工作有多少？最好先问问科室，和基地的压价格你随意，但科室那部分价格你要主动补，否则麻烦的还在后面。

咽炎能治好吗？请给一些好的治疗建议和方案。
谢谢

你好！首先祝你早日恢复健康！以下我来给你谈谈关于“慢性咽炎”的问题。
慢性咽炎的发病原因很多，如急性咽炎反复发作和邻近器官疾病(慢性扁桃体炎、牙龈炎、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎)等都可引起。
外因气候寒冷干燥，工作环境中的空气被粉尘、化学气体污染，烟酒和辛辣饮食长期刺激，以及由于职业因素而用嗓过多的人都易患慢性咽炎。
此外，长期生活不规律、疲劳、精神紧张，可使身体抵抗力下降，细菌和病毒容易反复感染，也会引起慢性咽炎。
……4)药物治疗一、西医一般注重局部用药，如：嗽口药，用2%棚酸溶液，3%盐水和1∶5000呋喃西林溶液反复嗽口，或者用2%碘甘油、5%强蛋白银液途于咽壁，或用碘含片、杜米芬、薄荷等含于口腔内等，有一定缓解症状之功能。
二、局部对症治疗也可以选用中成药，如草珊瑚含片、西瓜霜等。
……8)食疗膳方一、取海带400克，白糖200克。
海带洗净切丝，水煎后捞出，用白糖腌制1天后食之，每次50克，每日2次。
本方适用于慢性咽炎，症见咽有异物感者。
二、用白糖50克，鸡蛋清2个。
用鸡蛋清将白糖化开，每服1--2匙，每日2--3次。
本方适用于慢性咽炎。
……10)中医茶方一、罗汉果泡茶取罗汉果1个。
将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。
每日1--2次，每次1个。
本方清肺化痰，止渴润喉。
适用于慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。
《食物中药与便方》谓：“演员、教师、广播员等需保护发音器官者常以罗汉果切碎，泡水代茶饮有效。
”二、橄榄果绿茶用橄榄2枚，绿茶1克。
将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖闷5分钟后饮用。
本方适用于慢性咽炎，咽部异物感者。
……16)预防调养一、避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等；这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。
中医多认为是风寒之邪入侵体内所致。
二、增强抵抗力：坚持体育锻炼，增强体质，提高人体对不良条件的适应能力，如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等，提高人体对寒冷的耐受力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。
三、中草药预防：受凉后，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”。
感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。
四、加强卫生

抑郁症的最佳治疗方案是什么？

郁症自我治疗方法1、坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
抑郁症自我治疗方法2、外出交际：把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
抑郁症自我治疗方法3、观息法：观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。
呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。
心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。
从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。
抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。
抑郁症自我治疗方法4、冥想法：冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
李宏夫教授指出，虽说是冥想，但却有很多方法，这里所提出的是一种简单的冥想练习，抑郁症患者只需在内心中确定一个自己的愿景图，它可以是任何一种主题，以抑郁症患者自身感到平静、放松或是愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越是能集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好，这个练习要持续重复去做。