很饿的时候吃东西要注意什么
人在极度饥饿后胃肠消化功能已经受损,如果大吃大喝很容易造成食滞。
应先少量进一些半流食,如粥、面或米线,然后再慢慢恢复正常饮食。
不要进食牛奶、豆浆、酸奶、白薯,辛辣类、酒精类以及含果胶类食物,可能引起胃结石等消化问题。
五六天没有饮食,处于极度饥饿状态的话,吃饭要注意些什么才不让自己撑死?
觉得这个知识很有用,问问。
先吃些润肠品例如稀饭(==)粥之类的活性化体内消化组织然后缓慢进食嘛~度娘说的先喝点水再吃东西
饿的时候该怎么办
但是不能吃东西在饿极了的时候,该吃什么、不该吃什么反而是最有讲究的,有3类食物最好不要空腹食用,否则会引起胃肠疾病。
第一类是影响胃酸分泌的食物。
白薯、山楂、橘子由于含有单宁、胶质和大量的有机酸,空腹食用会刺激胃壁分泌更多的胃酸,引起烧心、胃胀等不适感;柿子、西红柿含有较多的果胶,会与胃酸发生化学反应,生成难以溶解的凝胶块,导致胃结石;空腹饮茶还会稀释胃液,降低消化功能。
第二类是引起胃粘膜损伤的食物。
大蒜、生葱、黑胡椒、辣椒等辛辣的调味品空腹食用,会对胃粘膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛;各种冷冻食品如空腹状态暴饮,也会刺激胃肠发生痉挛,诱发胃肠疾病;空腹饮酒对胃粘膜有直接损伤作用,不仅容易引发胃炎、胃溃疡等疾病,还会出现低血糖,导致头晕、心悸、出冷汗等现象。
第三类是牛奶、豆浆和酸奶。
牛奶、豆浆中含有大量的蛋白质,但由于是流质,空腹食用时,很快会经胃进入肠道,不能很好地起到滋补作用。
特别是患有乳糖不耐症的人,空腹喝牛奶还会引起肠胃不适。
正确的饮用方法是睡前或餐后两小时再喝,搭配点心、面饼等,钙的吸收才最好。
酸奶是乳糖不耐症患者的最佳乳品,但若空腹饮用,会使它的保健作用减弱,而饭后两小时或睡前喝,才既有滋补保健、促进消化的作用,又能排气通便。
那么,饿极了,我们该吃点什么呢?过分饥饿时,应先吃一些质软的食物,如面条、面包、粥、馄饨等,避免过冷、过热、过酸、过甜的食品,才能保护好我们的肠胃,照顾好自己的身体。
和朋友出去玩,或者是上网饿不能吃东西?你要说为什么啊,在什么情况下啊,不然的话我也不只到怎么办,只能转移注意力咯,尽量让自己忘记自己饿了,比如找人聊天啊,不过不要聊肚子饿了哦,呵呵,看书啊,等等,做自己喜欢的睡觉!你想减肥还是为了别的?喝水望梅止渴不吃东西那就喝水了,在没别的办法吃苹果!!苹果可以增加饱腹感,而且而有助减肥!~喝水EAT饭!尽量别运动,闭目想想美好的事物。
想着肥肉的恶心。。我觉得吧,先吃一点点的东西,然后用水填饱肚子,谨记要少量多餐!!!睡觉你可以吃口香糖嚼著。
喝水上网转移注意力洗澡,把自己抹得香香的饿的时候用食指和中指以每秒三下的速度轻按胃部,可以缓解饿的感觉。
转移注意力,当你饿的时候去找点事做,但不是体力活,或者找个人聊聊天。
饿的时候有很多解决的办法~~~喝白开水,既可减肥,又
饥饿时的禁忌
活中都知道空腹喝牛奶、酸奶、豆浆、酒和茶不利于健康。
另外切忌空腹食用橘子、山楂、香蕉和柿子4种水果。
橘子和山楂含有大量的有机酸,如果酸、山楂酸等,因此空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激,从而导致腹胀、嗳气、反酸,甚至加重胃炎和胃溃疡。
香蕉中含有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用。
柿子含有较多的果胶、单宁酸,这些物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
另外,不能空腹吃大量的糖。
因为人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平,会使血液中的血糖骤然升高,并且空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康有害。
大口喝水
饿着肚子吃饭要注意什么
饭前喝口汤,一定要少食慢食,先喝点水
一到午餐时间就恐惧,不知道吃什么?
午饭少吃肉哦,最好是蔬菜和大米,因为这样能提高身体内的维生素恐惧?不喜欢吃就别吃了,又饿不死
半夜过分旺盛的饥饿感怎么控制?
夜深人静的时候总是非常饿,明明吃的很饱那种感觉还是存在,在冰箱随便找点什么东西吃一点就好,然后几分钟之后继续饥饿。
并且是饥不择食的那种。
类似于烟瘾一样的食物瘾。
不会增加体重,但是感觉很病态。
如果不是熬夜太深的饥饿,也许是消化性溃疡,消骨善饥应该简单查血糖。
人过4-5个小时就会饿,也许你晚上尽管在睡觉醒了会饿是因为大脑还在工做你那时是否在做梦?如果是说明你没有完全放松。
(也有白天太累的园因)能吃是一种好事,这不是什么病。
饿是正常的。
但是吃也要吃对自己有好处的;;别乱吃饿了就吃东西,这是人身体的一种正常反应,但是如果你故意的去注意这种反应,可以控制,那么你就无意中进行了自我催眠,产生自身的恐惧。
就像你害怕一样未知的东西,你却想去知道真相一样。
不用担心,不要刻意去想,饥饿感就会和正常一样了。
不会吃东西而害怕。
稍微吃点东西。
饮食要规律晚上经常吃东西对胃不好睡前做点运动过久你就会慢慢控制住了
饥饿时不能空腹吃的八种食物是什么
在日常生活中,我们往往饥饿难耐的时候,抓起什么想吃的就狼吞虎咽,但要注意有8种食物在饥饿状态时最好不要空腹食用。
一、柿子、西红柿:含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
二、冷饮:空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。
在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
三、香蕉:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
四、山楂、桔子:含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。
五、牛奶、豆浆:这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。
正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
六、糖:糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。
而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
七、酸奶:空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
八、白薯:白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。
一个人的饿一生应该注意什么?
7吃喝拉撒饿了就应该注意吃注意身体注意身体健康
我想说怎样可以控制自己少吃点?
饥饿的类型要重新训练自己养成只有在饿的时候才吃东西的习惯,你必须明白不是所有饥饿都是生理上的。
现在,几乎没有人仅仅在身体真正饥饿的时候才吃东西,很多人在他们“心理饥饿”的时候也会大吃特吃。
你可能会被电视广告里肉汁四溢的牛肉汉堡所引诱,开始认为自己已经饿了。
你也可能在早已安排好的时间理所当然开始吃东西,而不管自己是否饥饿。
你可能会无聊、疲惫、悲伤、快乐或者紧张,这些都是你“心理饥饿”的导火线。
心理饥饿VS生理饥饿学会听懂饥饿暗号的第一步,是要重新区分出心理饥饿和生理饥饿的不同。
对大多数人来说,两者是无法区别的。
根据你上吃东西的时间和份量,你大概可以猜出什么时候会开始生理上的饥饿。
如果你刚吃东西但仍然感到饥饿,先停下来,细想一下自己是否被下列经常引起心理饥饿的情绪所困扰:生气、疲乏、消沉、孤独、不安、内疚、嫉妒、快乐、焦虑、失望、悲痛、恐惧、厌倦生理饥饿等级划分这么多因素干扰我们的饥饿暗示,我们如何可以回到婴儿时代,读懂胃的私语呢?下面是一个划分饥饿等级的有效工具,利用它控制你的强迫性心理饥饿吧!过饱10=肚子塞满了东西,有恶心的感觉9=饱得很不舒服,需要放松腰带8=饱得不舒服,觉得已经吃不下了7=很饱,觉得吃多了点6=饱得舒适、满足适中5=适中,不饿也不饱4=饿的初步信号3=饿,准备吃东西2=很饿,无法集中注意力饥饿1=饿得发晕控制过量饮食参照上表能帮助你更加了解胃的需求。
你应该在接收到饿的初步信号时(程度4)开始吃东西,感到饱得舒适、满足的时候(程度6)停下来。
用日记把你吃东西前及吃饱后的感觉记下来,对照上面的表,可以帮助你认识自己过量饮食的原因。
你可能发现,你总是把饭推迟到饿得无法集中注意力的时候(程度2),甚至是饿得胃发疼(程度1)的时候才吃。
这时候,你开始狼吞虎咽,一直吃到自己再也吃不下(程度8)。
先了解过度饮食的原因,再作出改进吧养成健康的饮食习惯留意及听从胃的饥饿信号能帮助你达到和维持健康的体重,降低患各种慢性病的风险。
而且,在你真正正理饥饿的时候吃东西是最愉快的。
因此,当你的身体向你发出进餐邀请的时候,选择你喜爱的健康食品慢慢享用它们吧按压耳朵控制食欲根据中医理论,人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的,刺激那些穴位就能减少食欲,达到
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